Partnerini Anlamak İçin Buraya: İlgilerde En Tesirli 11 Empati Kurma Tekniği

Empati kurmanın birinci adımı, sahiden yeterli bir dinleyici olmaktır. Partnerin konuşurken ona vereceğin karşılığı düşünmek yerine, dediklerine odaklanman ve onun hislerini anlamaya çalışman empati kurmana yardımcı olur. Göz teması kurmak, başını onaylayarak sallamak ve ortada kısa cevaplar vermek, onu dinlediğini hissettiren küçük lakin bir o kadar tesirli ayrıntılardır.

Bazen karşındaki kişi sana bir şey anlatırken, onu hakikaten anlamaya mı çalışıyorsun yoksa yalnızca karşılık vermek için mi dinliyorsun sorgulaman gerekebilir. Zira birini dinlemekle onun söylediklerini içselleştirmek ortasında fark vardır. Haliyle onun anlatmak istediği asıl duyguyu anlamaya çalışman, aranızdaki bağlantısı daha güçlü hale getirir.

Duyguları paylaşmak her vakit kolay değildir. Ancak bazen ilişkideyken bunu unutup karşı tarafın tüm hislerini bizimle paylaşmasını isteriz. Halbuki bazen onu buna teşvik eden en temel şey bizim paylaşımlarımızdır. Yani o bir şeyler anlatmaya başladıkça kendi hislerini tabir etmekten çekinmemen, epey derin bir sohbet başlatabilir.

Birinin sana içini açtığı an, en savunmasız olduğu andır. Bir ilişkideyken bu durumu silaha çevirip onun savunmasızlığından faydalanmasan güzel olur. Zira bu türlü yaparsan onun itimadını zedeler ve aslında dediklerini dinlememiş olursun. Bunun yerine yapman gereken şey, kendi tecrübelerini bir kenara bırakarak onu tarafsız bir alandan dinlemendir. Emin ol, bu davranış bağlantınızı hiç olmadığı bir boyuta taşıman için kâfi olacaktır.

Empati, yalnızca “Ben onun yerinde olsam ne yapardım?” demek değildir. Akine karşındaki kişinin tecrübelerini, geçmişini ve duygusal durumunu göz önünde bulundurarak düşünebilmektir. Partnerinin farklı bir geçmişi ve bakış açısı olduğunu kabul ettiğin vakit onu anlaman da kolaylaşır. Zira her ne kadar ortak bir hayat yaşasanız da ikinizin de farklı geçmişlerden geldiğini ve farklı karakterlere sahip olduğunu unutmamalısın. 😎

Bazen insanların en çok gereksinim duyduğu şeyler kolay onay cümleleridir. Yani sen kendini empati yapmaya zorlarken işin temel noktasını kaçırıyor olabilirsin. Sonuçta ona özlü kelamlar söylemene yahut ideoloji yapmaya gereksinimin olmadığını hatırla. Ne de olsa bazen hepimizin gereksinimi olan tek şey “Haklısın, bu sahiden zor” üzere kolay bir cümledir ve bu çok kafidir. 👍

Empati kurmak bazen vakit alır zira sen denesen bile karşı taraf hislerini açmaya şimdi hazır olmayabilir. Bu nedenle hislerini paylaşması için ona baskı yapmamalı ve hiçbir şeyi aceleye getirmemelisin. Zira hayattaki birçok şey gerçek zamanlama ile ilgilidir. Empati temelli bir alaka kurarken muhtaçlığın olan sabır ile inanç de fakat vakit içinde pekişir.

Herkes sevgisini farklı yollarla gösterir ve yaşar. Bazıları fizikî temasla, bazıları sözlerle, bazıları ise küçük ikramlarla sevgisini anlatır. Partnerinin hislerine karşı empati geliştirmeden evvel onun sevgi lisanını öğrenmek isteyebilirsin. Böylelikle ona kendini daha özel hissettirecek en yanlışsız yolu bulabilir ve empati dolu bir münasebet inşa edebilirsin. 😇

Duygusal zeka, empati kurmanın en değerli anahtarlarından biridir. Şayet kendi hislerini tanıyıp yönetebilirsen, karşındakinin hislerini anlamakta da o kadar başarılı olursun. Hislerini söz edebilen ve diğerlerinin hislerine karşı hassas olan şahıslar, ilgilerinde daha sağlıklı ve tatmin edici bağlar kurarlar. 💘

Bu tahminen de empati yapmanın en kolay görünen lakin uygulamada en güç olan adımıdır. Zira pratik ve tecrübe gerektirir. Kendini partnerinin yerine koyarak, onun sahiden ne hissettiğini deneyimleme bahtın olur. Bu da karşı taraf olarak vereceğin yansıyı yakından tesirler. Bu kadar naif düşünmek bile ilginize farklı bir perspektiften bakmanı sağlar. 😊

Empati emek ve vakit isteyen bir maharettir. Yani birinci seferinde olmaması, hiç olmayacağı manasına gelmez. Bilhassa de içinde bu mevzuda bir kuşku ve istek varsa… Özetle, birinci denemelerin sana nazaran başarısız geçmiş olabilir ancak denemeye istekli olduğun sürece empati yetini geliştireceğine eminiz. 😘